夜眠れないのではないかと不安で怖い
person30代/男性 -
自律神経失調症の治療中です。
寛解していたのですが、ぶり返し気味です。
ぶり返した症状の1つに不眠があり、夜寝れないのでは無いかと不安になります。
睡眠薬を服用していることもあり、いつもなんだかんだ十分な睡眠時間は確保できているものの、たまに寝付きが悪いことがあり、今日がその日ではないかと日中不安になってしまいます。
不安を感じると頭痛や体の痛みを感じ、負のループに陥ることも多々あります。
睡眠の不安を解消する方法、心構え、リラックス方法、安心する方法、推奨される薬剤、なんでも良いのでアドバイス頂けませんでしょうか。
なお、現在ミルタザピン、デエビゴ、補中益気湯、柴胡加竜骨牡蛎湯を服用しています。
入眠に不安があるときはゾルピデムを頓服しています。
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