左胸上のしこり? 乳腺なのかどちらか分からない

person30代/女性 -

33歳です

生理前に左胸だけたまに痛み、
無くなったと思ったら生理が来て
次は左胸だけ少し張ってるような感覚があります

今、生理3日目で何となくこわくなりセルフチェックをしたところ
左胸の上外部分に乳腺なのかしこりなのか分からないものがあります
押すと動き、3本指で押すと
全ての指に当たってグリグリします
弾力があって細長い感じです

3年ほど前にセルフチェックでわからず、乳腺をしこりと思っていたようで
乳腺外科に行くと
なんの問題もなく
しこりもなく乳腺を触るコツを教えてもらったのですがよく分からず…

寝転がって優しく下から撫でると
少し固めのものにあたり
グリグリすると弾力があり少し動きます

胸の中にある大きな固め?のものもあり、それに繋がってるような感じもあります…

触りすぎてよく分からずパニックになってます

乳腺でも少し固く感じることはあるのでしょうか?
子どもがいて直ぐに病院に行けず不安になり質問させて頂きました
皮膚も赤くなく、えくぼなど見つからず
分泌物も乳首から出ていません

生理中ということも関係ありますか?
最悪のことばかり考えて吐き気もして
何も手につきません

拙い文章で申し訳ありません
よろしくお願いします

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