心配症で疲れるし嫌になります

40代/女性 - 2024/01/08

3年くらい前に謎の体調不良になってから、ネットで症状を検索するようになったりこちらのサイトも何度か登録しました。
結局自律神経の乱れやちょっとした不調がほとんどで大事には至ってません。
すぐお答えいただけるので、昔は気にならなかったような小さな事でも質問してしまっています。

ネットやサイトは実際に病院へ行ってもわからなかった事をアドバイスいただけたりして助かった事も何度もありますが、やはり必要ない情報も目にして勝手に不安になる事も多いです。

実際の病院での検査結果も、医師から心配いらないと言われても必要以上に気にするようになってしまい、何度も見返して病気不安症みたいになってしまっています。

ただ、少し前に、若い人たちに囲まれて仕事をしていたとき（私生活も忙しかった）はなぜかまったく病気に対する不安は自然と無くなり楽しく過ごしていました。が、事情があり2ヶ月で退職してからはまた不安症みたいになっています。
今は専業主婦ですが、再来週からまた若い人が多そうな職場で働く予定ですし、忙しくなりそうなので気持ちを入れ替えたいです。

昔は不安症じゃなかったし、少し前にも改善できたことから、自分の気持ちの持ちようかなとも思っています。
心療内科へ行った事ありますが、話を聞いてもらえずただ薬を出され、なかなか治らないと言われただけだったので、通院するのに抵抗があります。
自分次第だと思っています。

この際、今まで受け取った検査結果を全て捨ててスッキリしてしまおうかと思っていますが、もし今後何かあった時に同じ病院に行けば過去の結果のデータは残ってるものですか？採血の結果などは紙を持ち帰りますが病院にもデータ残ってますか？

年1の健康診断の結果も、気にしない性格の主人は再検査がなければ受け取って速攻捨ててますが、私もそれくらいでいいでしょうか？