絨毛膜下血腫、安静度について

person30代/女性 -

土曜日に出血があり受診。胎盤が下がってきていると言われて止血剤を処方されました。日、月は出血はありませんでした。本日かかりつけを受診したところ4センチの絨毛膜下血腫ありとのことでした。本日15週3日です。また血の塊が出てきた場合、受診とのことでした。必ずしも受診しなくても良いが、その代わり安静にとのことでした。
絨毛膜下血腫は動きすぎたりすると出血してしまうのでしょうか?出血がないときでも、動きすぎは良くないのでしょうか?仕事自体はあまり体は使わないのですが、家から駅まで25分徒歩10分電車に乗って20分坂道を含む道を歩きます。それを往復なので、通勤だけで毎日1万歩ほど歩いていました。現在出血がない場合でも、これは歩き過ぎでしょうか? 
また調べると絨毛膜下血腫が原因で流産になる可能性があると書いてあり不安です。もうすぐ16週で安定期の場合でもそのリスクは普通の人と比べて高くなってしまいますでしょうか?

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