緊張型偏頭痛、睡眠時頭痛

person50代/女性 -

5年前から緊張型偏頭痛(右後頭部ぐーっと押される、頭を動かす時痛む)があり、3ヶ月前迄月5、6回の頭痛があり市販薬で治まって来ました。去年10月中旬より2ヶ月間全く頭痛が起こらなく安堵しておりましたが、12月後半から今日迄痛みの強弱はありますが、毎日頭痛、昨日掛かり付け医院にてMRIを撮りましたが異常無し、クロルフェネシンカルパミン酸エステル錠250mg、ザルトプロフェン錠80mg、レバミピド錠100mgを2週間分処方されました。飲んでおりますが頭重は続き、服用しないと痛みが出ると思うと不安です。ストレッチをする、頭痛がなければ飲まなくていい。と言われておりますが、ここ3週間毎日なので、果たして治まるのか不安です。
あと、昨日今日2日連続で夜中3時頃頭痛で起きました、これは就寝時頭痛なのか、今から寝るのが怖いです。
ここから質問です。
ストレッチは毎日しております
頭痛薬は我慢出来ない時だけにした方がいいですか?
何か良い治療法はないでしょうか?
民間療法(針、整体等)を試す事はありですか?

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