精神的に不安定な状態が続き、集中力低下等の症状がある

30代/女性 - 2024/01/12

ここ１，２ヶ月くらい、気分が落ち込み、仕事を休みがちになっています。
職場でのストレスがひどく、暴食がひどい自覚がありました。
ストレスのせいなのか、お菓子等の甘いものがやめられません。
満腹感があっても、何か食べたくなったり、逆に何も食べたくなくなったりもします。
起床直後から体が重く、仕事も今すぐはやめられません。
生理不順もあり、ピルを飲んでいますが、そうすると精神作用のある薬は飲めないと思います。

近くのだいたいのクリニックは予約が１か月待ちなので、なにか市販薬等で対策できないかと思っています。

生理不順があるのでピルは飲み続けたいです。
ピルはヤーズフレックスを飲んでいます。
あと、最近は亜鉛とマルチビタミンサプリを飲んでいます。

一番いいのは職場を休むことだと思うのですが、いま同棲しているパートナーがいるので、生活費のためにも休職は考えていません。

５，６月くらいに転職を考えているので、それまで持ちこたえれればと思っています。

よろしくお願いいたします。