就寝時刻が後退してしまう
間違って投稿者名を入力してしまいました、質問とは一切関係ありません。
HNはsailingです。
最近、毎日夜更かしを続けていたら就寝時刻が深夜2〜3時くらいになって
しまって、朝起きるのも午前中起きているのも大変つらいです。
授乳中の子どもも居るので朝方完全にとまではいきませんが起こされたりします。
以前は22時や23時遅くとも深夜0時には就寝していました。
そのせいか毎日、ボーっとして眠かったり疲れが取れなかったり
自分の身体なのに自分の身体じゃないような感じがします。
どうやったら元に戻るのでしょうか。
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