唾を飲み込む事を意識してしまう。

person40代/男性 -

1週間ほど前から唾を意識して飲み込むようになりました。
意識しないようにしたいのですがどのようにすればいいでしょうか。
意識しているので顎がだるい感じがします。
寝ている時以外は意識している状態です。
気にしないようにしようとすると益々気になります。

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