妊娠中〜授乳中の魚不足
person20代/女性 -
5ヶ月の子どもを完母で育てています。
知識不足で、バランスの良い食事が良いとは分かっていましたが、魚が脳の発達に大きく影響することを知らず、タンパク質は肉や卵、大豆製品から摂取していました。魚は月に3〜4回食べる程度でした。
ネットで調べていると、「胎児・乳児期に欠乏すると脳の発育に支障がある」と出てきて、とても不安になっています。
自分が悪いので、子どもに本当に申し訳なくてなりません。
どれほど支障があるものでしょうか？
もう過ぎてしまったことなので、これから魚をたくさん食べ、離乳食でも食べさせようと思いますが、脳の発育にこれからできることがあれば、教えていただけるとありがたいです。
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