眠れない日が続くのが辛い

50代/女性 - 2024/01/19

25年前の子育て中からの名残でいまだに小さな物音でも起きてしまいます。また、心配事があったり、特に無くても一定の時間眠れないとそのまま朝まで一睡もできないことも多いです。
心療内科にも行きましたが、私は体質上、眼圧高めで閉塞隅角（緑内障ではない）で、肝機能数値が高め（ALT70前後で大学病院の精密検査は特に異常なし）、また過敏性腸症候群便秘型なので、便秘等の副作用がある薬や抗不安薬等は飲みたくないです。以前、デパスを少しの間飲みましたが、断薬が大変でした。
今は、デエビゴやルネスタで様子を見てますが、どちらも効いてくれない日があるので、夜が怖くてたまりません。
寝ようとすると、緊張してきて動悸がします。（心臓等の疾病もありません。）寝なくては！と思えば思うほど眠れません。
更年期障害もまだあり、不安障害と心気症もあります。眠れない次の日は当然体調がすぐれません。
入眠しやすいように入浴や食事の時間やスマホ、照明など気をつけてます。有酸素運動も毎日やって健康にも気をつけています。腸内環境も整えるよう努力もしています。
それでもここ特に数日は一睡もできません。どうしたらいいものか、途方に暮れてます。

そこで教えてください。
⚫デエビゴとルネスタは一緒に飲んでもいいでしょうか？癖になったり、肝機能に影響がおおきいですか？
⚫寝られる日は7時間ほど眠れます。同じ時間横になっているだけでは、意味がないのでしょうか？
⚫私のような体質でも飲める眠れる薬やサプリは他に何かありますか？

希死念慮が出るほど辛いです。
どうかご指導よろしくお願い致します。