周りの話を聞いていると自分は平気と思ってしまう

20代/女性 - 2024/01/21

自分の症状？が思い込みすぎなのか分からなくなってしまいました。上手く文章に出来ていないと思います。すみません。
かれこれ5年ほど前からになってしまうのですが、会社での人間関係に躓いてしまった事がありました。
その出来事の後から、すごく人の目線が気になってしまったり、なんて事ない事に怒って大爆発してしまったり、急に涙が出てきたり。当時は包丁持ってる手にすごく力が入ってしまったり、イライラしてものに当たったり。物事をマイナスマイナスに考えてしまって余計不安になることがあります。
今でも人間関係に躓いてしまった時に起きてた事と似たような事があると思い出してしまって。夜も中々寝付けなかったり、家に帰るとスイッチが切れたみたいに感情の起伏が激しくて大したこと無い言葉に怒ってしまってわーっと言葉が止まらなくなります。自分も辛いです。話してるうちに勝手に涙出てくるし頭の中で色んな感情がグルグルしてます。
ただ、自分の周りで心が辛いって人は本当に倒れちゃってとか、誰もが見たらわかるくらいの症状が出てるので、自分のはただの気のせいというか、これくらいでこんな事言ってちゃダメだよなと思っています。
1度、精神科とかに言ってみた方がいいのかなって話になったこともありますが、こんな程度で行っていいのか、どうせなんともない。気のせいって言われて終わるよなとか、マイナスな感情が大きくて中々踏み出せなかったのでこちらで相談させてもらいました。