左肩三角筋の前側の痛み

70代以上/男性 - 2024/01/21

2ヶ月前まで週一回ゴルフをしていた。3ヶ月程前からプレーの後、日常生活で腕を伸ばす、上げるの動作の時に、三角筋の前側が痛むようになった。2ヶ月間ゴルフをやめているが、改善しない。一年程前からから筋トレで軽いアームプレスをやっていたが、今は痛くてやめている。まだ医者には行っていない。
対処方法を教えて頂きたい。