第12番胸椎圧迫骨折の自宅療養に関して

60代/女性 - 2024/01/22

1月初旬から、背中から腰にかけて痛みがあり違和感がありました。
それとは別に、1月13日（土）にコロナ陽性となりました。
1月18日（木）には、37度程度の微熱まで下がりましたが、この頃から、咳と、くしゃみをすると背中が酷く痛い状況にありました。
1月20日（土）位から、熱は平熱まで下がったのですが、咳、くしゃみによる背中から腰にかけての痛みがよりひどくなり、本日1月22日（月）に近くの整形外科を受診しました。

結果、レントゲン検査で第12番胸椎圧迫骨折という診断でした。

現在の症状としては、ベッドから起きた時や、咳、くしゃみの時に強い痛みがあります。
椅子に腰掛けていてもクッションにもたれた状態であれば痛みはありません。
ゆっくりであれば歩いていても痛みはありません。

今は既製品のコルセットをしておりますが、来週火曜日にオーダーメイドコルセットが出来る予定です。

医師からは、自宅療養で良いという診断でしたが、どういった療養をしたらわからないのでご教示願えないでしょうか？

１）基本的には、ベッドで横になっていた方が良いのでしょうか？
　　筋力低下が心配です。
２）座位は良くないでしょうか？　座って良い時間は、1日の内でどの位なのでしょうか？
　　座り姿勢について注意事項と等もあれば教えてください。
３）座位よりは、立位の方が患部への負担が少ないとされていますが、立っていて良い時間は1日の内でどの位なのでしょうか？
４）シャワーは控えた方が良いのでしょうか？
　　シャワー時の注意事項等もあれば教えてください。
５）その他、気をつけた方が良い事があれば、教えていただけるとありがたく存じます。

宜しくお願いします。