ネット検索がやめられない

30代/女性 - 2024/01/25

昔から気になることは徹底的にネットや動画サイトで調べる事があったのですが、2年程前から酷くなりました。
きっかけは2年前に戦争のニュースを見てからです。自分が生きているうちに経験する事はないだろうと思っていた事が実際起こり連日のショッキングなニュースにとても心を痛め、他人事ではないと調べ始めた事です。
いつか自分が同じようになるのでは？家族が苦しむのではないか？突然死ぬのではないか？と恐怖感がとてつもなく、息苦しさや吐き気に襲われ眠れないことも多くありました。
調べたって自分1人の力ではどうしようもない、予言系の事も調べてしまってるのですがなんの科学的根拠もないのに真にうけて馬鹿馬鹿しいと思っており検索をするのをやめたいです。でも不安をかき消すためにやめられません。そこに答えはないのに…
ずっと頭から離れないので家事育児も上の空になってしまうことも多く、気づいたら検索し始めて数時間経っていたなんてこともザラです。
これは強迫性障害なのでしょうか？あまり病院へは行きたくないのですが受診した方が良いのでしょうか？又、日常生活でこの症状を緩和できる対処法などありましたら教えてください。