2m弱から落ちて、左腕全体が痛いです

person20代/女性 -

4日前、ボルダリングの135度傾斜の壁から、持ち手の破損により不意に落ちました。左手を着き、その場では特に痛みはなく、2時間くらい普通に登れたのですが、帰宅途中に酷く痛みだしました。
翌日、近くの整骨院でエコー検査を受け、骨折の初見がなかったことと、受傷直後は痛みがなかったことから、左腕の肩、肘、手首の捻挫だと判断されました。骨折の疑いがあれば整形外科での検査になるそうですが、特に検査の指示はありませんでした。
現在は、3箇所とも包帯や硬いサポーターで固定しています。
4日たって、少しづつ痛みがやわらいできてますが、まだサポーターを外した時に関節がポキポキ鳴ったり、不意に痛みが走ったりして、可動域が完全には戻っていません。また、少し赤くなって腫れています。
このような肩、肘、手首の捻挫の場合、固定期間はどれくらいになりますか?また、このまま病院に行かずに様子を見て大丈夫でしょうか?

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