血糖値上昇を抑えるための食後のスクワットのタイミングについて
person30代/女性 -
食後の血糖値上昇を抑えるためのスクワットを始めたいのですが、どのタイミングでやるのが効果的でしょうか？調べても食直後だったり、食べてから1時間後だったり、記事によって時間がまちまちでよく分かりません。食直後と言うと、食事の最後の一口を嚥下した直後数秒以内にやるのが正しいのか？最後の嚥下から1時間経ったタイミングでやるのがいいのか？効果的な方法を教えていただきたいです。
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