白黒思考が治りません
person30代/女性 -
強迫性障害を10年以上持っています。
現在、精神科に通っています。
白黒思考がなかなか治らず、全て自分は間違い、悪く、迷惑をかける、と思考がどんどんマイナスになってしまいます。
体の調子が良いときは多少前向きになれますが、冬季はうつ症状も出るため落ち込みがひどいです。強迫の症状もひどくなる為、仕事の外出以外はずっと部屋にこもる傾向があります。
白黒思考でずっとマイナスな事を反復して考えてしまいます。
そのような時はどのような心持ちで過ごせば良いでしょうか?じっと嵐が去るのを待つしかないのでしょうか?
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