下腹が張った状態でときどき痛む

70代以上/男性 - 2024/02/02

痔（排便時脱肛）持ち。
最近、半月ほど、下腹付近がときどき痛みます。
おへその下辺りや、その左右に何か詰まっていて圧迫している感覚。耐えられないほどではないが不定期に強めの痛みが来る。立ち上がるなど下腹に力を入れた時に痛みが強くなる印象もありますが座っているだけで痛みが強まることもあります。

排便で若干ですが和らぐ印象はあります。まず（おそらく）肛門付近に滞留していた便（小さめのバナナぐらい）がロケットのように噴射されますが、残便感があるのでレシカルボン坐剤（初使用から３０日ぐらい）を使って１０分ほど待つといくらかの残便が排出される。それでも残便感が完全になくならないため、さらにしゃがんで気張ると粘液が多めに排出されてすっきりした感覚になります。
だいたいがこのようなパターン。排便回数は一日に１回、たまに２回のときも。
食欲はありますが痛みの増悪が怖いので食事量は減らしています。
自宅でできる改善法がありましたらご教授ください。