妊娠中のお腹の張りについて

person30代/女性 -

現在、初産の妊娠22週の妊婦です。

検診の時や親にお腹の張りについて聞かれるのですが、正直分からなくて困っています…。

お腹が重いというかお腹が軽い生理痛くらい痛むような突っ張るようなことは度々あります。
この違和感は、動いた後ではなく横になってても感じます。
収縮するというは外に広がるような痛みな気がしています。

お腹が張るのは動いた後で横になると良くなるとか言われているので違うよな気もしています。
お腹を触ってカチコチになるというのもよく分かりません。

お腹を触るとお肉の先にそれなりの硬さの子宮は触れますが、それがカチコチの状態なのかよく分かりません。

何かもっと分かりやすい指標はありますでしょうか?
出血していなければ大丈夫と思っていて良いのでしょうか。

こんな質問で申し訳ありませんが、ご助言いただけますと幸いです。
よろしくお願いいたします。

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