ランニング後の貧血っぽい症状。迷走神経反応？
person40代/女性 -
ランニングで11km走り、帰宅後30分〜1時間くらいした時に
急に血の気が引いて立っているのがつらくなり、悪寒と軽い吐き気が起きました。
先日も長い距離を走った時に同じことがあり…
調べてみたら、血管迷走神経反応というものが該当しそうでした。
思い返せば昔から衝撃的な事が起きた時や、朝の満員電車などでこの症状が出ていました。
数値的には貧血じゃないのですが、血圧は低くて基準値ギリギリです。
この反応が起きないようにする為に、少しでも何か工夫出来る事があれば教えて頂きたいです。
血圧の急な変化が原因であれば、走る前か走った後に糖質を摂取する、などで予防できないでしょうか。
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