35歳女性。定期的な気持ちの爆発
person30代/女性 -
私は不安なことがあるとそれに固執し囚われ気持ちが塞ぎ込んでしまいます。塞ぎ込む気持ちも何かで解消できれば良いのですが溜める傾向もあり、外出先でお酒が入ると一気に爆発して普段の自分とは全く違う、全てのことから逃げ出したいモードに入ってしまいます。(夫、娘を残して1人で出て行ってしまうような行動を起こし、夫、娘に静止される)
普段からストレスを小出しにしてガス抜き出来ればと思うのですが、運動は服用している薬(ジェノゲスト)で倦怠感の副作用があり運動はしたくない、母親や友人に話してもガスが抜けないため何か良い方法があればご教示の程お願いします。
普段から脅迫性観念のような、何かを何度も確認しないと済まない症状もあります。
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