成人男性が大豆プロテインを飲む事について

40代/男性 - 2024/02/13

44歳男性です。
日頃筋トレなど定期的に運動をしています。食事もまずまずバランス良く食べています。しいて言えばたんぱく質が食事からだと40g位なので、プロテインを30g～50g位飲んでいます。ホエイプロテインと大豆プロテインを飲み分けています。
そこで、ネットの情報で男性が大豆プロテイン(又は大豆製品)を飲むと色々な弊害があると書いてありました。
1、女性ホルモンが増える事によって精巣がんや前立腺がんのリスクが高まる。
2、性欲、精子の量の低下。
3、毒性物質サポニンのため、腸管浸漏症候群を引き起こす。
などなどです。記事では大豆プロテインは飲むなと書いてありました。
実際こんな事はあり得るのでしょうか？
自分の日頃の食事のなかで、大豆製品は納豆1パック、豆腐一丁、大豆プロテイン30gです。男性でこの量は安全の範囲内でしょうか？
ご回答よろしくお願い致します。