腰痛に対する強化運動はどんなものがいいのでしょう。
膝関節で長く困っていましたが、スポーツジムへここ1年ほど通い自転車や膝周りの筋肉強化に努めたおかげでずいぶん痛みも収まりつつありますが、腰痛のほうは(関節狭窄症)まだ時折ゴルフの翌日や定期的に痛くなり怖々付き合っていますが、膝の筋肉強化のような運動を取り入れたいと思いますが何がいいのか判りません、それこそ間違った運動をしてぶり返してもと思いどんな運動を取り入れたら良いのかわかりませんので教えていただけませんでしょうか。
65歳男性週1回ほどのゴルフはやりますが腰にしっかりテーピングして出かけます。
膝はだいぶよくなり飛距離もすこしもどりつつあります。
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