便秘解消のウォーキングが負担になるなら辞めて良いか、グーフィスモビコールの飲み方について等
person20代/女性 -
１、便秘解消の為、会社周りを出勤前退勤後に各20 分程歩いています。出勤前歩くためと薬を飲むため5:20に起きるのが負担で正直辞めたいのです。退勤後も寒いし暗くなるし気乗りしないです。休日の朝だと、軽いお腹のストレッチで朝食前や朝食中に排便がある事が多いです。平日だとストレッチやウォーキングしても無いのに。
Q1 「平日は朝ストレッチだけで気が向いた日だけ最低何分等考えず歩く+土日に30分程度歩く等にする」にしても良いでしょうか(毎日社員駐車場往復計10分は歩いてます。仕事は立ちっぱなしで歩行少ない)。
2、グーフィスを朝食前に飲むと13:30頃に腹痛があるが、平日は会社のトイレで長居出来ないし便意が無いので排便していない。(休日飲んだ時は便意無くとも暫くヤンキー座りしたりトイレでゆったりすると出る)。夕食前に再度グーフィス飲んでも就寝中に便意で起きる事はなく、翌朝も効果無し。
Q2平日も腹痛時点ですぐトイレに行き便意を待つのが良いか。もしくは就寝前に飲んで良いか
Q3腹部膨張感があり辞めていたモビコールを再度試そうと思うが、朝食後服用となっているのを飲み物(牛乳+お湯+蜂蜜)に溶かして食事中に飲んでも良いか。
4、3食食べてはいるが、昼食を制限してしまっており、163cm35kgに痩せた(まずいと自覚はあるし3食食べてるので拒食症ではないと思う。ただ、毎日麻子仁丸飲まないと不安がある)。緩い排便や排便が無いのも出る物が無いからと思う。歩きたくない気力低下の要因にもなっていると思う。
Q4まずは食べて体重増やすのが先でウォーキングは辞めるのが良いか。
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