体調がめちゃくちゃです。まずは何から始めたら良いでしょうか？

20代/女性 - 2024/02/19

25歳女性です。
2年半くらい前から、日常的に体調不良があります。
直近の睡眠時間やストレスの受け具合によって体調が変化しますが、毎日どこかしらが悪いです。
・動悸
・火照り
・胃痛
・胃の張り
・悪心（ムカムカ、えずき）
・腹痛（便秘、下痢）
・頭痛
・肩凝り、首凝り
・脚のむくみ……

この2年半で、胃カメラ（胃痛）、CT（頭痛）、レントゲン（肩凝り、首凝り）、血液検査（むくみ、血栓）を行いましたが、結果は全て、大きな病気ではありませんでした。

職場で受けている健康診断でも、毎年軽微な異常しか指摘されません。（前回の健診が4月だったので、10ヶ月前の結果にはなりますが…）

健康になるにはどうしたら良いですか？
結局は運動したり生活習慣の見直しになるのでしょうが、運動する体力も無いですし、生活習慣も仕事をしている以上あまり変えられない気がします。
無理せずできる範囲の具体的なアドバイスが欲しいです。