ウォーキング１日12kmを３ヶ月近く続けています
person40代/女性 -
ウォーキング１日12kmを３ヶ月近く続けて、体重が13kg減りました。
目標体重まであと3kgほどですが、整形外科に通っている友達がその旨を医師に話したところ、ウォーキングし過ぎで膝に負担がかかるよと言われたと言っていました。
食事はお菓子は食べず、夕食は遅くても18時までには済ませています。
アトピーもマシになってきました。
長くなりましたが、44歳ですが、ウォーキング１日の理想距離はどれくらいでしょうか？
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