中途覚醒??
ここ数週間、眠りについてから2時間ほどで目が覚めて眠れないという状態が続いています。寝つきは良いのですが・・・。
それに加えて、目が覚めてから必ず何かを食べてしまいます。それが夜中の2時とかなのでやめたいとは思っているのですが、食べることで再び眠りにつくことができるので・・・。ダメだとはわかっているのですが、なぜか自分の意思ではやめられない状態です。
食べることで再び眠りにつくことはできているので合計6時間ほど睡眠は取れているのですが、ベッドで眠るのは2時間ほどで、食べた後はリビングのソファでないと眠れません。なのであまりすっきりしません。
私は学生なのですが、運動も週4、5回していますし、生活も充実しています。特に悩みやストレスがあるわけでもありません。なのでなぜこのような症状が続いているのかわかりません。
この症状は一体何なのでしょうか?病気ではないのでしょうか?
もう夜中に食べることはやめたいし、朝までベッドで眠りたいです。
ぜひアドバイスください!
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