常に塩分を欲する。塩分が足りていないのでしょうか？
person40代/女性 -
塩辛いものやいわゆる味の濃いもの、スパイスが効いたものが好きですが、血圧上昇が心配ですしむくみも嫌なので摂りすぎないように気を付けています。普段自宅での塩分源といえば、料理に使う味付けの塩や味噌の他、チーズ、オリーブ、キムチです。特に後者3種は好物なのもありますが、空腹時は食べだすと止まらなくなります。ソースや醤油はほとんど使いません。週3回ほどは運動をしてけっこう汗をかきます。カリウムを意識してアボカドや緑色の野菜をよく摂ります。野菜やキノコに含まれる糖質を除き、糖質は摂りません。スピロノラクトンを抜け毛のために服用しています。塩分と血圧が気になりだして自宅で測るようにしたところ、安定的に100－110/75－85です。数年前までは常に90/60あたりでした。塩分の過不足はどのようにして判断出来ますか。
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