肩が痛いのが治らない（3週間）

40代/女性 - 2024/02/27

3週間前に床で書道をしていて、次の日に寝違えたような痛みが首と肩にあり、3週間経った今も痛みが治りません。
その間、整形外科に行って、レントゲンと、MRIとリウマチ疑いの血液検査を受けました。全ての検査で異常なしで、医師からは運動不足と言われました。
病院併設のリハビリで2回施術を受けました。
リハビリ内容は、電気温めと電磁波治療と理学療法士施術です。
1回目は、電気温めと電磁波治療と「僧帽筋のマッサージの方法と、タオルで首の筋膜を緩める方法と、胸を張り首をまっすぐにして姿勢を整える方法」を聞くだけ。
2回目は、電気温めと電磁波治療と、さする程度の片側の肩のマッサージ20分でした。
5日あけたら、またリハビリを受けていいと言われ、診察は一ヶ月先の予定です。

◯リハビリは意味あるのでしょうか。
肩と首は、今普通にしていてもまだ痛いです。
3週間も経っているのに。
◯本当に、ただの運動不足なんでしょうか。
ピップエレキバンを貼るとか、整体に行くのがいいのかなとも思っています。

今まで、同じ症状があり、3つの病院でMRIを受けましたが、1つでは首のヘルニアと言われて病院でリハビリ何回かしましたが完治はせず、今回も併せて2つの病院ではMRIで全く異常なしと言われています。

去年の5月にも同じ痛み（痛み止めを飲みたいくらいに痛い）があったのですが、1ヶ月以上痛みが続きました。
何が原因なんでしょうか。
こんな人はよくいるんでしょうか？
定期的に一ヶ月以上続く痛みが出てくるので辛いです。

去年の5月に同じ症状になった時には、治ったと思って筋トレをしたらまた寝違えたような痛みが出てきて筋トレはやめました。
また新しい病院に行ってもまた検査…になりそうで
こまってます。どうすればよいですか。