妊娠中の睡眠について
person30代/女性 -
妊娠中期です。
妊娠してから睡眠不足になりました。
夜２３時に就寝、８時に起きます。
途中、トイレなどで起きてしまい、また底から寝つきが悪いです。６時間くらいは寝てると思いますが、寝れないのでストレスです。
またマンションの隣の部屋の住人が少しうるさくて物音で起きてしまいます。
妊娠前は気にならなかったので、神経質になっていてクレーム入れるのも難しいかなと思っています。
寝る時は気になりませんが、トイレや物音で明け方起きてしまうようです。
何か改善方法や、一度起きた後の寝つきがよくなる方法などありますでしょうか。
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