左肩が痛くて下がっている

40代/男性 - 2024/03/05

日中気がついたら左腕の付け根あたり（前も後ろも）がとても痛く、腕が上がらなくなりました。
真っ直ぐ立っていても左肩が明らかに下がっています。
また1.2日前に気づいたのですが左手の温度が右手に比べ冷たいです。
これは四十肩なのでしょうか。
また痛みを和らげるにはどうしたら良いでしょうか？

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