産後、境界型糖尿病と診断された。1時間値が異常に高い。

20代/女性 - 2024/03/06

28歳女性です。
約3ヵ月前に出産をし、妊娠糖尿病と診断されました。

産後の診察で75g糖負荷試験を行い、
空腹時　96
30分値　189
60分値 216
120分値 142
Hb A1c 6.1

境界型糖尿病と診断されました。
診察では食生活に気をつけることと3ヵ月に1度血液検査を行うよう言われました。

帰宅後に調べる中で、1時間値が200を超えているのは非常に高い数値であり、その場合は糖尿病に移行しやすく、また、虚血性心疾患を発病しやすいと知ってしまいとても不安です。
産前は食生活に気をつけていましたが、産後は少し気が抜けてしまい、お菓子類を沢山食べてしまったり、食生活が乱れていた自覚はあります。そのせいか、肝機能も悪くなっており、特にALTが57ととても高く、それも不安です。(先生からは服薬や産後の影響の可能性も否定できないと言われましたが……)
早急に食生活は見直そうと思っています。
これらを踏まえて教えていただきたいことが4点ございます。

1→20代で境界型になってしまった場合、糖尿病に移行するのも早いのでしょうか。また、動脈硬化のリスクも高いのでしょうか。
(飲酒はたまに、喫煙はしていません)
2→境界型のまま、糖尿病に移行しなかったとしても、1時間値が高いままだと心疾患等を発症しやすくなってしまうのでしょうか。
3→1時間値を下げるためにはどうすれば良いのでしょうか。
4→元は身長の標準体重ぐらいでしたが、コロナ禍でだいぶ太ってしまいました。つわりで5kg減り、減ったとこからは15kg、産前の体重からは10kg程度増えましたが、産後は妊娠前の体重に戻ってはいます。(今のBMIは23です)コロナ禍になる前の元の体重に戻した方が健康的にも良いのでしょうか。

以上ご教授いただければと思います。