不眠（心療内科の処方薬を飲んでいるが入眠・睡眠がうまくいかない）
person50代/女性 -
心療内科に通い、睡眠薬を処方されていますが、入眠に1〜2時間かかり、その後も２時間おきに目が覚めます。だいたい、２時間、２時間、1時間ごとに目覚め、毎日５時間弱の睡眠です。
医師にはその旨、伝えていますが、「入眠に時間がかかる事も睡眠時間も５時間くらいなら大丈夫」と言われ薬は変わりません。
できれば、１時間以内に入眠ができ、４時間くらい続けて眠れると体も気持ちも楽になるのですが。この状態を続けることが、辛くなってきました。何か方法は、ありませんか?
不眠だから仕方ないのでしょうか？
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