脇見恐怖症で仕事などに支障が出て困っています
person40代/男性 -
脇見恐怖症で仕事などに支障が出て困っています。
パソコン作業に異動したのですが、
前だけでなく、右側にも縦型モニターがあり、
どうしても視線を右に向けないといけない状況です。
視線を右に向けた時に、右側に座っている人に意識が行ってしまい、
その人とギクシャクしてしまっています。
フリーアドレス制なので、なるべく右側に人がいない所を選んでいますが、
無い時が地獄です。仕事が遅くなってしまっています。
また、会社全体の休憩スペースに長椅子があるのですが、
スマホを見ていても前を通る人に意識が行ってしまい、
僕の横が空いていて座ろうと向かってきたら、
明らかに方向を変えて、座ろうとせずに別の場所に行く事が多々あります。
強迫性障害、不安障害に8年前から双極性障害が出てきてしまい、
相手(職場の横の人、座ろうとしなかった人)
にイライラする状態で、
イライラが強い場合はやめて、とか、
何で座らないんだよ、と口に出そうになってしまいます。
かかっている精神科の先生に相談しようと思っていますが、
どうしても来週になってしまいます。
今すぐ出来そうな対処法をお教え下さい。
最悪職を失いそうです
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