person70代以上/男性 -
睡眠不足で悩んでいます。眠剤も服用してますが、中間覚醒があります。便秘もあり抗うつ薬
服用するか悩んでます。散歩、定時起床、定時就寝、朝日を浴びる等、実施し自立訓練法も取り入れてます。抗うつ薬以外の方法を教えて欲しいです。
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