骨粗鬆症なのか、予備軍ですか?

person50代/女性 -

55歳女性、閉経したのが1年半前
骨粗鬆症が気になり、骨折などはなし
個人の整形外科で(足首)骨密度を測った時は大丈夫と言われたのですが、
総合病院で腰椎正面と大腿骨で測ったところ、結果があまり良く無かったです。それから食生活に気を配り適度な運動もしたりしなかったりですが、
骨密度は若い頃の運動量で決まると聞いた事があります。
もう増やせないのでしょうか
心配です。
既に骨粗鬆症なのでしょうか
私はビスフォスフォネート系の薬を将来
出来れば服用したく無いのです。
部位  領域 BMD 同年齢 若年成人          比較  
            
腰椎正面L2-L4 0.707g 70% 63%
右大腿骨全体 0.701g 85% 75%

判定基準が若年成人の70%未満が骨粗鬆症だそうです。
私は腰椎正面が若年成人と比較して63%でした。

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