日中の心拍数と夜間の心拍数の高さが気になります

30代/男性 - 2024/03/11

現在自律神経失調症の治療中です。
不眠や倦怠感、痛みやほてり等の様々な症状が出たため、様々な薬を試し、現在ミルタザピン、トラゾドン、ゾルピデム、柴胡加竜骨牡蛎湯を服用しています。
ここ最近は慢性的な不安や、発作が起こるのではないかと頭から離れない予期不安のため、メイラックスが追加になりました。

症状は安定してきましたが、まだ寛解とは至っておりません。
調子が悪い時は基本的に仕事のある日中で、そわそわ感や焦り、不安感、胃もたれなどが生じます。
仕事が終わった後や休日は割と安定しています。

仕事は研究開発職で色々考えながら、動き回って作業をするのですが、添付の画像のように日中の高心拍（100〜130）が続き、不安感や焦りが出たりして具合が悪くなる傾向にあります。
うろうろと動き回ってはいますが、肉体労働ではなく、軽作業です。

デスクワークや会議中はスタート時は少しドキドキして心拍数が高めですが、徐々に低くなり安定します。

自宅で安静に横になっているときは70〜85くらいで、就寝時は70前後です。

以下の2 点教えて頂けますでしょうか？
・日中の作業中の持続的な高心拍は異常でしょうか？リラックスして心拍を下げて仕事をする方法はないでしょうか？
・夜間に心拍が110〜120のスパイクが生じることがよくあります。これは異常でしょうか？何が原因でしょうか？