自分の虚言癖について

20代/女性 - 2024/03/16

20代女性です。
虚言癖を治したいと思ってます。

覚えてるのは小学高学年の頃からです。自分の話を盛ったり、変に被害者ぶったりした時に注目されて嬉しかったのが始まりだったと思います。

大学生の時に1度カウンセラーの方に相談しましたが、『嘘ついた相手に謝りましょう』と、根本的な改善策は出して貰えませんでした。

そこから話す前に少し時間を置いて話すように意識し始めて、気の許せる人にはあまり嘘はつかなくなりましたが、知り合ってまだ日が経ってない人やそこまで仲良くない人にはすぐ嘘が出てしまいます。
多分好かれたい、嫌わないで欲しいという思いから出てしまうのだと思います。

嘘はいけないことだとか、全員に好かれることは出来ないとか、そういったことは頭では分かっているのですが、どうしても嘘が出てしまいます。

もうずっと辛いです。
近くに通える精神科・心療内科はありません。
どのようにしたらいいでしょうか。