コレステロール値について
person50代/男性 -
以前からHDLが50前後、LDLが150〜160前後あります。
有酸素運動が効果的ではあるものの、進行性筋ジストロフィーを患っているため、運動が出来ません。
食事を気をつけ、現在の体重（身長172センチ、体重72キロ）を落とし、腹回り（92センチ）を絞るしかないとかかりつけ医から言われました。
アルコールを1日1合程度飲みます。
休肝日を作り、バランスの良い食事と量を減らすしかないのは分かりますが、時間をかけながらより効果的な減量方法を教えて下さい。
よろしくお願い申し上げます。
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