54歳、女性、去年の暮れ頃から膝の痛みがあります

50代/女性 - 2024/03/19

去年の暮れ頃から膝の痛みがありました、
入浴すると痛みがなくなったりしてたのですが、今年からはじめから痛みがひどくなり、階段の登り降りが、辛くなってきました。
整形外科で診ていただき、レントゲンでは骨などに異常はないといわれました。膝関節症と言われ、痛み止めの内服と湿布を処方され、様子をみていたのですが、痛みが治まらなく血液検査をしてもらいリウマチや膠原病などの検査値は異常なしでした、
整体にかかって少し楽になったような気がしますが、１日仕事をやると足がパンパンになって痛いです。
仕事はスーパーでの商品出しです、なので職業病かなとも思ってますが、他の治療方や気を付けてことがあれば教えていただきたいです、よろしくお願いします。