妊娠中の体重増加について
person30代/女性 -
コロナ前は50〜53キロで、コロナ禍に専業主婦となったことから体を動かさない日々が続き、体脂肪率がググッと上がりました。40手前にもなり、体力は落ちました。
妊娠直前は58〜60キロで157センチで、体脂肪率が34〜36%でした。BMIは23〜24なので問題ないと助産師には言われましたが、糖尿病家系なので大幅な体重増加が心配です。
妊娠前に157センチで60キロだった体重増加の目安はどのくらいでしょうか。
安定期に入ったので、今後のためにも40〜60分程度のウォーキングや自宅で腕や足の筋トレなどで体力作りをしたいと考えています。危険な食事制限や無謀な運動は考えていません。
妊娠中に体を動かす上で、注意点やアドバイスもいただけると幸いです。
1人が参考になったと投票
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
