プロテインの種類と飲み方

60代/女性 - 2024/03/20

体力もなく筋肉もなく栄養バランスもあまりよくないためプロテインを勧められました。
ステロイドで標準体重より10キロは太っていますのでスッキリしたいところもあります。
筋トレ等はあまりできませんが健康の為とダイエットの為に飲むプロテインはどの種類がいいのでしょうか？
食事であまりたんぱく質取れていないです。
それとプロテインのメリットデメリットも教えていただきたいです。
宜しくお願いします。

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