LDLコレステロールについて
person30代/女性 -
毎年健康診断を受けており、今年初めてLDLコレステロールが153でひっかかりました。
中性脂肪は75.HDLコレステロールは65.Non-HDLコレステロール159です。その他血圧含め全て正常内です。
毎年受けていて昨年はLDLコレステロール85、数年前一度だけ123の時がありましたが、だいたい90前後でした。
変わったこととしては
・海外生活で基本自炊はしていますが日本と同じものがなかなか手に入らないため（特に魚類がなかなか手に入りません）食生活は変わりました
・外食で和食はほぼ食べられません
・ピルをやめた
・体重が1.5キロ増えた
・お酒を飲む量が増えた
ということなのですが、海外生活半年でこれほどまで一気に上がるものなのでしゃうか。
下げるためにできることは、食生活を改めるくらいでしょうか？運動は毎日7000-10000歩は平均歩いています。
父親が心筋梗塞で他界したため、健康にいるためにはしっかりと努力したいと思っております。対応方法や注意点など教えて欲しいです。
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