首を思い切りうしろにそらしたら違和感や痛みがでました

40代/女性 - 2024/03/23

慣れない目薬をさすことになり背もたれがない場所で転倒しないよう背筋を伸ばした状態で顔をおもいきり上にあげ目薬をさしたら首のうしろがじんわりとした痛みがでました。背筋を伸ばしながらだったので肩甲骨の間の背中にも負担があったようでそこにも違和感があります。ストレートネック、スマホ首で猫背なのでかなり無理な姿勢だとは思いましたが痛みが出るとは思わなかったです。何かにもたれるなど首を労るべきだったと後悔しています。起こってしまったの首の痛みですが、目薬をさすために30秒ほど背筋をしっかり伸ばした状態で首をおもいきり後ろに反らして固定して目薬をさしたら、首を曲げたあたりに痛みが出たのですが、神経や首の骨自体は大丈夫でしょうか。首なので怖くなってきました。緊急性はありますか？とにかく顔を真上に向けたかったので首を思い切り後ろに曲げすぎたせいで曲げた場所に痛みがでているようです。アドバイスおねがいします。