妊娠28週 運動について
person30代/女性 -
つわりがずっとひどかったため身体を全く動かせておらず、血流の悪さを感じます。
少し動けるようになってきたのでそろそろ適度な運動をしようと思います。
助産師さんにウォーキングがいいと言われたのですが花粉症が酷く外には出たくありません。
家にステッパーがあるのですが軽い負荷でしたらしても問題ないでしょうか？
それとも踏み込むような運動なのでやめた方がいいでしょうか？
もしダメな場合、家で出来る適度な運動にはどのようなものがあるでしょあか？
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