光療法ライトの使用法
person50代/男性 -
光療法のライトを購入しました。いろいろと使い方を試してみております。夜などに使うとまずいと思って、それはあまりしておりません。ただ、朝型に使うのと、夕方に使うのとでどう違うのかよくわかりません。また、ビタミンB１２を飲むと良いらしいので一日当たり１５００㎍飲んでいます。かなり明るいライトを二台使っていますが、どの程度の時間の長さだけ浴びるのが良いかもよくわかっておらず、自分で実験しています。アドバイスをお願いいたします。
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