夜中に何度も目が覚める
person40代/女性 -
どんなに疲れていても、必ず夜中何回も目が覚めます。
だいたい22:30〜23:30に布団に入り、入眠はすぐできます。起床は6:15なんですが、1:15,3:00,4:30といった具合に必ず目が覚めます。必ずしも毎回トイレに行きたいというわけではないのですが、明け方は尿意で目覚めることが多いです。
子供が小さく夕飯が早いので空腹もあり、明け方の時は軽く何か食べたりもします。
よく、寝る2〜3時間前に食事を済ませるのが理想とありますが、私は摂食障害のため、あまりたくさん食べることはできず（あっさりしたものを軽めにしか食べられない）寝る前はお腹が空いているので、許可食を（自分の中で許せるもの、例えば鶏むね肉とかお刺身とか玄米ご飯などをトータル2〜300g測って）食べて寝ています。
摂食障害を治療している心療内科で相談すれば睡眠薬が処方されるのですが、乳児がいるため夜中の異変に気付けないと困るので飲めません。
どうしたら良いのでしょうか。。
毎晩絶望的な気分になります。
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