食欲が抑えられない。
person40代/女性 -
1月からダイエットをし、少し無理な食事制限をストイックにしていました。
体重は減りましたが、3月に入ってから食欲を抑えられなくなり、暴飲暴食気味です。
暴飲暴食になってから、栄養不足だったし、ストイックにやりすぎたからだなと思い、食事は元に戻してバランスよく食べています。
摂取カロリーも増やしました。
でもまだ食欲のスイッチが入ってしまいます。
吐くほど食べたりは決してしていません。
ただの食べすぎです。
自分でなかなかコントロールできないでいます。
特に生理前は食欲が抑えられないですが、生理が終わってもたまに食欲スイッチが入ってしまいます。
食べて後悔して精神的によくないなと思っているのですが、なかなかコントロールができません。
たぶん3ヶ月近くストイックな食生活をしてしまったからだと自己分析していますが、どうなのでしょうか？
この食欲はどのくらい続くのでしょうか？
押さえられない食欲とどのように付き合えばいいでしょうか？
ちなみに減った体重は3キロ、ダイエット時の摂取カロリーは1200キロカロリー以下に抑えていました。
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