骨密度を上げるための薬服用と運動（器具）について
person50代/女性 -
５０代後半です。 １年前の骨密度検査で（数値は下記に記載しております）
骨粗鬆症の薬を飲み始めるかどうかを先生に聞かれ、
今までサプリや飲料をとってきましたが、薬の服用を始めた方が良いかなと思っています。
１．骨粗鬆症薬を飲み始めても、骨の刺激になるウォーキング等をしないと薬の効果は
出ませんか？
２．真夏の時期や忙しい時期など、室内で骨密度をアップさせられることが出来たら
良いなと思っていますが、ウォーキングマシーンは効果ありますか？（踵を意識
して歩き回るのは下階へ迷惑かかりそうなので）
３．エアロバイクはペダルに足を乗せたままなので、骨密度のアップには効果無いで
しょうか？もし効果がある場合は、ウォーキングマシーンとですと、どちらが
良いでしょうか？
４．その場での足踏みや踵落としも効果があると読んだことありますが、
ウォーキングマシンと足踏みを同じ時間行うのではあれば、どちらが効果が
ありますか？
５．膝のお皿の少し上を一日１００回ぐらい軽くたたくと良いと読んだことありますが
本当でしょうか？
右大腿骨密度測定結果 ０．６６１ ｇ/ｃｍ２
若年成人と比較すると６９％で、７０％未満で骨粗鬆症
腰椎正面骨密度測定結果 １．０２３ｇ/ｃｍ２
若年成人と比較すると８６％ ７０％未満で骨粗鬆症
海綿骨構造指標（ＴＢＳ）測定結果 １．３５８
低リスク：１３１０以上
よろしくお願いいたします
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