デビエゴ → こういう飲み方あり？
person30代/男性 -
8時間以上寝ると、調子良いです。
(22時までに寝て、朝6時に起きる)
でも、24時頃まで寝付けない時があり、そういう時も、朝6時に起きるので、睡眠時間が6時間を切ることがあります。
そういう日の翌日、睡眠負債を解消するために、19時頃デビエゴを飲み、20時頃に眠くなるようコントロールするのは、アリでしょうか？
デビエゴを飲まないと、翌日も寝るのが22時以降で、朝は6時起き固定なので、なかなか睡眠負債が解消されない気がします。
この方法でOKなら、寝付けなかった日の翌日に、頓服でデビエゴを早めに飲もうと思いますが、
もっとよい方法があれば、ぜひ勉強させてください。
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